Es geht los, der Sommer ist nun schon zur Hälfte vorbei. Dennoch ist noch nicht aller Tage Abend, um für einen knackigen Arsch zu trainieren. Schließlich kommt auch irgendwann wieder ein Sommer. Und wer möchte nicht gern am Strand oder heimischen Baggersee liegen und auch mal ein knapperes Badehöschen tragen können? Doch nicht nur für die Optik soll hier etwas getan werden, auch und vor allem die persönliche Fitness steht im Vordergrund. Schluss mit dem Hecheln, wenn man mal ein paar Einkaufstüten in den dritten Stock schleppte. Schluss mit dem Außer-Atem-Sein, wenn man doch mal nach dem Bus rennen wollte. Ausdauer ist in vielen Lebenslagen von Vorteil .

Doch nicht nur übers Joggen lassen sich die gewünschten Effekte erzielen. Auch andere Ausdauersportarten wie Fahrradfahren oder Schwimmen sind sehr gut geeignet, um die persönliche Fitness zu erhöhen. Für eine optimale Fettverbrennung auch im Ruhezustand (z.B. im Schlaf) sollten die Ausdauertrainingseinheiten durch ein regelmäßiges Krafttraining begleitet werden. Auf dieser Seite werde ich von meinen persönlichen Erfahrungen und Trainingseinheiten berichten sowie technische Raffinessen vorstellen, die die Analyse der Trainingserfolge vereinfachen.

Ausreden gibt es viele, keine Zeit, schlechtes Wetter, keine Lust.. Wer hat sie nicht schon alle durch? Motivation und Begeisterung am Sport und an Bewegung sind das Ziel, welchen Weg jeder Einzelne dabei geht, ist ihm selbst überlassen. Ich will dazu beitragen, Motivation zu erlangen oder zu behalten, durchzuhalten und Spaß am Training zu finden. Auf gehts, lasst uns Joggerärsche trainieren!